Abril Verde: combate ao sedentarismo é pauta do Conselho Regional de
Educação Física

Você sabia que o sedentarismo é uma doença? De acordo com a
Classificação Internacional de Doenças,  ela responde pelo número 10
Z72. 3. Além disso, de acordo com a Organização Mundial da Saúde, 70%
das pessoas, no mundo todo, são sedentárias. As estatísticas apontam
ainda que a falta de atividade física é responsável por 54% do risco de
morte por infarto, 50% por derrame cerebral e 37% por câncer.

E para entrar nesse combate, com o objetivo de diminuir esses dados, o
Conselho Regional de Educação Física da 16ª Região (CREF16/RN),
juntamente com o  Conselho Federal de Educação Física (CONFEF), estão
realizando a campanha “Abril Verde: Mês de Combate ao Sedentarismo”. As
ações acontecerão nas redes sociais (instagram.com/cref16rnoficial),
orientando os cidadãos sobre a importância da atividade física diária e
os males causados pela ausência dela.

Para o presidente do CREF16/RN, Francisco Borges, é importante lembrar
que a OMS já decretou que o mundo vive uma epidemia de sedentarismo.  “A
Organização recomenda pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física
de intensidade moderada  por semana para todos os adultos, e uma média
de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para
crianças e adolescentes”, destaca Borges. “Lembrando que é necessário
ser orientado por um profissional da educação física para a prática,
além de acompanhamento médico”, pontuou.

Saúde física e mental

Uma pessoa sedentária tem um risco maior de desenvolver doenças
cardiovasculares, como infarto e AVC, pressão alta e diabetes do tipo 2,
pelo fato de que pode acontecer resistência à insulina. Além disso,
também existe um impacto para a saúde mental.  De acordo com dados
epidemiológicos, as pessoas que são ativas de forma moderada têm menos
risco de desenvolver problemas mentais do que as sedentárias, como
distúrbios ligados à autoestima, autoimagem, depressão, aumento de
ansiedade e estresse.